und Zucker verstecken, werden vom Körper nicht sinnvoll verarbeitet, sondern eingelagert für schlechte Zeiten.
Die gesunden Kohlenhydrate, die zum Beispiel in Vollkornbrot, Vollkornnudeln, Müsli, Kartoffeln und Gemüse enthalten sind, sorgen nicht nur für einen gesunden Kreislauf im Körper, sie halten auch länger satt, weil der Körper länger braucht, um sie zu verwerten. Zudem bleiben Heißhungerrattacken aus.
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